Imparare a rilassarsi in tempo di pandemia

 

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Sorridi, respira e procedi lentamente.

La vita di adesso è più frenetica che mai, anche con il coronavirus. Soprattutto con il coronavirus. Dallo stress portato dal lavoro alle responsabilità che oggi ci vengono richieste, le preoccupazioni per chi un lavoro invece non lo ha più e le scadenze importanti trascritte sul calendario. Ci vuole una pausa! E ce la meritiamo tutta. Un corretto rilassamento, sì hai capito bene, è la chiave per essere in grado di essere produttivi, indipendentemente da come trascorriamo le giornate.

Un po' di stress non fa male. Una certa quantità è necessaria per affrontare situazioni difficili nella nostra vita quotidiana. Si verificano cambiamenti fisici nel corpo che ci consentono di agire. Questi cambiamenti svaniscono poi in fretta una volta che il problema riscontrato viene risolto. Tuttavia, se rimaniamo in uno stato di forte stress per troppo tempo, può essere un danno per la salute.

Non evitare lo stress, impara a gestirlo!

Rilassarsi è fondamentale per gestire lo stress. Quando ci rilassiamo, il flusso sanguigno aumenta intorno al corpo, dandoci più energia. Ci aiuta ad avere una mente più calma e più chiara e questo aiuta il pensiero positivo, la concentrazione, la memoria e il processo decisionale.

Il rilassamento rallenta il battito cardiaco, riduce la pressione del sangue e allevia la tensione. Aiuta anche la digestione poiché assorbiamo i nutrienti essenziali in modo più efficiente quando siamo rilassati.

5 rapidi consigli su come rilassarsi

Guardare la tv e immergerti in un film o nella nostra serie tv preferita? Sì, certo, perché? Ma per questa volta cerchiamo di allontanarci dallo schermo, le opzioni non mancano!

• meditazione

non è per tutti, lo so, ma moltissime persone attestano regolarmente i suoi benefici e non è necessario imparare per forza la posizione del loto. Io la pratico due volte al giorno, al mattino per iniziare la giornata con il piede giusto, e la sera, per finire il mio giorno con i muscoli rilassati, pronta per andare a dormire.

• ascoltare musica rilassante

sia benedetto Spotify! Io uso diverse playlist che ascolto a piacimento. A volte mi piace socchiudere gli occhi ascoltando i suoni della natura, altre volte una chitarra in sottofondo mi rilassa completamente. Scegli i suoni che ti sono più congeniali e preparati a cambiare le tue notti radicalmente!

• non dimenticare i tuoi amici

lo so, c'è una pandemia di mezzo e siamo praticamente tutti in zona rossa. Ma questo non vuol dire smettere di sentire i tuoi amici. Loro hanno bisogno di te e tu ne hai di loro. La tecnologia ci aiuta in questo. WhatsApp, Telegram, Meet, Skype, un'infinita di app che ci permettono di chattare e videochiamare le persone che ora non possiamo vedere, ma che possiamo per lo meno sentire un po' più vicine.

• leggere un libro

devo ammetterlo, durante il lockdown ho smesso di leggere. Non ci sono riuscita. Più mi sforzavo di aprire quelle pagine e più chiudevo tutto e mi rimettevo davanti al pc in compagnia di Netflix. Oggi le cose sono un po' cambiate, sono riuscita a riprendere in mano la lettura. Se non ti senti ispirata, prova a rileggere quei libri che ti sono rimasti nel cuore, riscopri il piacere di viaggiare con la fantasia insieme ai compagni di avventura che già conosci.

• fare una passeggiata

è ammesso, anche in zona rossa, sgranchirsi le gambe all'aria aperta. Fallo. Fuori c'è il sole? Corri a prendertelo. Ovviamente, passeggia se puoi in una zona isolata, meglio se in campagna. Fai una breve escursione in mezzo alla natura, ne gioverà sia il tuo fisico che la tua mente. Ed è anche un ottimo rimedio contro il blocco dello scrittore!

Tibi

Una nuova storia

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Trovare il momento giusto per scrivere questo pezzo è stato piuttosto complicato. Il mio ultimo articolo su questo blog risale a tanto tanto tanto tempo fa. E ritrovarmi ora tra queste pagine è un po' strano. No, non ho mai pensato di chiudere Le Storie Infinite di Tibi. Questo posticino fa parte di me e ne farà sempre. Qui dentro c'è tutto quello che sono: le mie passioni, il mio carattere, i miei pensieri. Per me è un po' come una seconda casa, un luogo dove mi rifugio quando ho bisogno di esprimere emozioni e sensazioni che a voce non sarei mai in grado di esprimere.

Il blog è cambiato tanto in questi anni. Ho cercato di renderlo professionale per mostrare chi sono e cosa so fare. E sapete benissimo com'è andata a finire. Il blog è rimasto inattivo. Perché? Ora lo so.

Le Storie Infinite di Tibi non è nato per essere un blog vetrina. Non è questo che voglio per lui e per me. Ho bisogno che questo sia un posto magico, un luogo dove potermi esprimere e condividere con voi tutta me stessa. Sì, anche la mia parte professionale ma non può essere la tematica principale. 

Ed è per questo motivo che oggi mi trovo qui a scrivere una nuova storia. Il blog torna a essere quello che doveva essere fin dal principio. Un diario di viaggio, dove giorno dopo giorno vi racconterò le mie avventure e tutto ciò che mi passa per la testa.

Si ricomincia mercoledì con un nuovo post programmato alle 18.

Vi aspetto nei commenti per due chiacchiere.

Tibi

#ipensieriinfinitiditibi 2.0

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Lo so, lo so. Ho saltato una settimana. Ehi, non è colpa mia! O meglio, lo è ma sono giustificata. La settimana scorsa mi sono dedicata al calendario editoriale. Ho così programmato i post fino a fine febbraio. Ora cosa mi dite, sono stata brava. Vero?

Scherzi a parte, oggi con #ipensieriinfinitiditibi parliamo di neve. Siamo in pieno inverno e quei magnifici fiocchi cominciano a fare capolino dappertutto. Tranne a Genova, ovviamente. Ma nel mentre spero di vedere ancora una volta quella dolce distesa bianca, entriamo nell'atmosfera.

La neve e il suo magnifico silenzio. Non ce n’è un altro che valga il nome di silenzio, oltre quello della neve sul tetto e sulla terra.

(Erri De Luca)

#ipensieriinfinitiditibi: nuova rubrica del lunedì!

#ipensieriinfinitiditibi

Come accennato nel primo post del nuovo anno, Le Storie Infiniti di Tibi si rinnova. Rimarrà sempre un posticino tranquillo e rilassato, ma si aprirà anche a nuove sfide e sarà aggiornato tre volte a settimana. Questa non è una vera e propria sfida ma un modo per creare e cercare ispirazione.

#ipensieriinfinitiditibi nasce dall'idea di voler mettere su 'carta' pensieri e parole che entrano nella mia testa e non riescono a uscire a voce. Così ho deciso di aprire questo luogo virtuale dove buttare giù tutto quello che provo e che sento. Insomma, vi racconto un po' di me, delle mie citazioni preferite, di quello che faccio, di cosa mi piace fare e che cosa non sopporto. Ci conosceremo meglio. Contenti? ;)

Oggi voglio partire con la citazione che è diventata il mio mantra e il mio stile di vita, quella frase che è poi diventata anche il sottotitolo del blog.

"Ogni storia è una storia infinita".

Propositi 2017: che cosa ho in serbo per me quest’anno?

I miei buoni propositi per il 2017

Ammetterlo lo farà forse sembrare più facile, il 2016 è stato un anno del cavolo, a quanto vedo un po’ per tutti. Tanti buoni propositi, tante promesse fatte e niente di tutto questo è stato mantenuto. Che cosa ho fatto? Ho lavorato. Molto. Ma ho fatto solo questo e non era ciò che avevo in mente.

Le motivazioni sono tantissime, un lutto che mi ha colpita e mi ha lasciata nella totale apatia e problemi con me stessa. Sì, inutile nasconderselo: quando entra in gioco l’apatia e la non voglia di buttarsi sui propri progetti personali non è colpa del tempo che non c’è, ma di un problema con se stessi.

Il 2017 è iniziato come mi aspettavo. Mi sono lasciata alle spalle il dolore, l’ansia, la paura e mi sono rimboccata le maniche. Ho scritto i miei propositi su carta, togliendomi ogni scusa. No, non si procrastina. Non più. Ma che cosa ha in serbo per me il 2017? O meglio, io che cosa ho in mente per questo anno appena iniziato?

I miei propositi per il 2017: voglio cambiare

 

Come sapete sono una blogger freelance e il mio lavoro mi soddisfa, sia perché ne sono innamorata sia perché mi consente di vivere. Ma vivere per lavorare non era il mio progetto quando ho deciso di dare vita alla mia attività, anzi avevo in mente tutt’altro! Ed ecco che per quest’anno voglio accompagnare ciò che amo di più ad altre passioni che avevo lasciato da parte.

Leggere almeno 25 libri

Purtroppo l’anno scorso non ho letto nulla. Mi sono trascinata La biblioteca dei morti per mesi, nonostante mi stesse piacendo molto. Non riuscivo ad andare avanti. Ho provato con altri libri e mi sono accorta che non riuscivo a trovare la serenità che ho sempre avuto nell’immergermi e fantasticare tra quelle pagine.

In questi giorni ho ripreso le mie letture. Come sta andando? Per il momento alla grande: ho quasi finito il primo libro e sono tornate le emozioni.

Mi sono prefissa un obiettivo di 25 libri da leggere quest’anno. Sono molto pochi ma per ricominciare credo sia la cifra giusta. Nulla mi impedisce, però, di aumentarne il numero. Perché fermarsi?

Finire il mio libro

È in stallo da due anni. Troppo. Vale la stessa scusa di prima, non riuscivo più a scrivere per me stessa. Che cosa ho fatto per cambiare? Mi sono prefissata di scrivere almeno una pagina tutte le sere. Per il momento le cose stanno andando bene, alcune sere mi capita di scrivere di più, altre di meno, ma direi che va bene così. L’importante è essere tornata a scrivere.

Essere costante

Questo mi è sempre riuscito solo nel lavoro. Non sono mai stata una persona costante su ciò che mi faceva stare bene, colpa della pigrizia. Iniziavo la dieta e due giorni dopo a pranzo un toast con pancetta e maionese. È la parte che mi pesa di più, l’essere costante. Parto frizzante ma poi le pile si scaricano. E no, gli articoli propinati su internet non mi sono serviti a nulla, non esiste nessuna ricetta miracolosa. Ma tu puoi fare la differenza. Come?

Io mi sono adeguata con un’agenda personale dove inserisco passo passo che cosa voglio durante il giorno, perché lo voglio fare e gli obiettivi che voglio raggiungere. Non ho ancora sgarrato e spero di durare per l’intero 2017. Ci riuscirò? Lo scoprirò nel tempo e spero che voi abbiate voglia di scoprirlo insieme a me.
Tibi

Aggiornamento blog e ripresa attività

Ci siamo. Finalmente!

Quanto tempo è passato, decisamente troppo. Ma Le storie infinite di Tibi riprende la sua attività e le sue pubblicazioni. E questa volta si fa sul serio.

Tenetevi pronti, perché domani sarà online un articolo sull'intrattenimento estivo in Liguria e venerdì parleremo di un progetto molto interessanti che coinvolge tre simpatici ragazzi genovesi.

E ritorno da te...

E ritorno da te, nonostante il mio orgoglio...

La canzone di Laura Pausini calza a pennello come introduzione per questo post che no, non è stato pensato e concepito come articolo.

Lo so, dovrei pubblicarne e non avete la più pallida idea di quanti titoli io abbia all'interno del calendario editoriale del blog. Articoli che ho come bozza ma che non ho ancora avuto il modo, il tempo e, perdonatemi, la voglia di portarli a termine perché la precedenza è stata data al lavoro.

Mi ritrovo tra queste sperdute lande per spiegare la mia lunghissima assenza. Sì, questa volta non ho proprio potuto passare neppure per linkare un video e farvi capire che sono viva, perché no, non lo sono stata. Non in senso letterale del termine, ovviamente. XD

Dunque, dopo una ventina d'anni di trepidante assenza, ho subito un intervento chirurgico importante che mi sta cambiando la vita. Sul serio. Ma questa operazione è stata complicata e la riabilitazione lo è ancora di più. Questo periodo, infatti, lo sto dedicando a me stessa, nel ricominciare a vivere e nel ripartire alla grande. Si tratta per me di un percorso delicato che sto affrontando come viaggio, una strada che percorro per poter l'anno prossimo tornare in grande stile.

Per me, infatti, il 2016 è un anno di transizione che mi porterà, spero, a fare un enorme passo in avanti per realizzare i miei sogni.

Non temete, non ho intenzione di abbandonare il blog. Ho voglia di curarlo e di farlo crescere. Ma con calma.

A presto!

Tibi

Blog rinnovato e novità!

Sì, è successo davvero. L'ho fatto. Ho stravolto il blog. 

Come era facilmente intuibile, non lo sentivo più come il mio posticino di condivisione. Non faceva parte di me, come lo avevo pensato. Ma abbandonarlo a se stesso e lasciarlo nel dimenticatoio non mi sembrava la soluzione migliore, anche perché, inutile negarlo, a Le storie infinite di tibi sono legata.

Ed è così che ho optato per una completa rinfrescata che mi desse quella spinta giusta per rimettermi in riga e bloggare con serenità. Ci sono riuscita? Beh, mi sento più carica che mai, pronta a tuffarmi in questa nuova avventura.

Il blog non si è rinnovato solo nella grafica, ma ha incorporato un forum a tema editoriale. Avete capito bene, un forum! Perché? L'obiettivo che mi sono prefissata è di creare una piazza virtuale dove discutere di tutto ciò che riguarda il settore dei libri con approfondimenti, recensioni e rubriche che arricchiranno il blog, donandogli quel pizzico di vivacità e freschezza a cui aspiravo.

Spero di avervi incuriositi e vi invito a registrarvi anche su Le Storie Infinite di Tibi Forum per chiacchierare insieme!

Preparazione al Natale

Non posto da oltre un mese, lo so. Non per pigrizia, non per mancanza di voglia. Lavoro e calamità naturali mi hanno tenuta lontana. 

Per me bloggare significa postare nel momento in cui si ha da dire qualcosa, riempirlo di contenuti visti e stravisti non ha senso. Non per me. 

Post cortissimo e me ne scuso, ma ci tenevo a condividere con voi l'aria di festa che ha cominciato a invadere le case, anche la mia. E per la vostra pazienza mi farò perdonare con una grafica a tema e... una sorpresa. Restate connessi e festeggiamo insieme!